こんなお悩み抱えていませんか？
料理は時短できるようになったのに、家全体はまだ散らかってスッキリしない！
先送りが溜まるばかりで、「やらなきゃ」に追われて疲れちゃう。
やりたいことがあっても、未来を考える余裕がない。
本業と家庭の両立にも悩んで、この先どうしたらいいのかわからない・・
家事の中の一部である「キッチン・料理」のお悩みはクリアできた！
でも、人生にはまだまだたくさんの壁があって、その前でつまずいていませんか？
これは、お料理の「時短の土台」をクリアした、レベルの高いあなただからこそ、もどかしく感じている「次の壁」なんです。
これまで多くの卒業生の皆さんがぶつかってきた、共通の悩みでもあります。
この数年間、卒業生さんたちのそんな姿を、とてももどかしい想いで見てきました。
でも実は、「コーチングの力」で、その壁を乗り越えることができるんです！
「コーチングを通じて、大好きなあなたに、もっともっとワクワクしながら、最高の人生を叶えて欲しい！」
そんな想いでお届けする、「ベストライフコーチングコース」です。
人生を自分の力で動かす「成長の３ステップ」
あなたはこれまで、料理やキッチンを整える「時短の土台」を身につけてきました。
その結果、料理に追われる毎日から、一歩抜け出せましたよね。
同じように、人生の他の場面でも、つまずくことなく軽やかに進むために、大切な「成長の３ステップ」があります！
それが
①整える力
②進める力
③拓く力
の３つの力です。
「時短の土台」が料理をラクにしてくれたように、人生を動かすのにも、やるべき「順番」があります。
この順番で積み上げるからこそ、最短で変われるのです。
まずは、
①整える力で、暮らしと心に「余白」を増やす
次に、余白を活かして
②進める力で、行動力を高めて「日常の課題」をクリアする
最後に、日常に余裕ができることで
③拓く力で、「理想のゴール」を描いて実現する
「理想のゴール」を描き実現する③拓く力をつけるためには、まずは緊急性の高い「日常の課題」をクリアしないと、前には進めません。
「日常の課題」をクリアするための②進める力を発揮するには、「時間とパワー」が必要ですが、一人一人が使えるキャパは限られています。
だからこそ、暮らしと心の「余白」を増やす①整える力を、一番はじめに身に着けることが必須なのです。
お料理の「時短の土台」でも
①整える力：環境を整えてキャパを作ることで
②進める力：下ごしらえ習慣ができて
③拓く力：役立つ冷蔵庫が完成しましたよね。
人生の他の分野でも同じように、下から順番に積み上げていくことが重要なのです。
この３ステップを軽やかに登り、リバウンドせずに定着を叶えてくれるのが、「コーチング」です。
「あなたの中にある力」を引き出すコーチング
この「ベストライフコーチングコース」では、「成長の３ステップ」を最短で登れるように、「スキル」もお伝えしますが、それだけでは「自分自身の力でラクに継続」できるようにはなれません。
コーチングとは、誰かに「答え・やり方」を与えてもらうのではありません。
「答えは、必ずあなたの中にある」という哲学のもと、質問であなたの本音・行動力・想像力を引き出します。
①現状の「課題」
②理想の「ゴール」
③理想と現実の「ギャップ」
④ギャップを埋める「行動計画」
質問やワークを通じて、このそれぞれのステップを具体的に描けるように導くことで、人生を自分事として捉え、行動できるようになっていきます。
本やノウハウだけでは、頭で「やらなきゃ」とわかっていても行動に移せません。
だからこそ、コーチングが必要なのです。
✓ 何が大切で、何を手放したい？
✓ どうやって行動したらいい？
✓ いつまでに、どんなことを叶えたい？
コーチングの力で、あなたが「主体的に人生を動かす力＝自走力」を育てることで、一生モノの本物の力に変わっていきます。
例えば、こんな変化が生まれます
・先送りが9割減り、行動力が上がる
・家全体が片づき、暮らしがスッキリ回る
・モノ・予定・行動を迷わず選べる
・やりたいことを後回しにせず、すぐ動ける
・手帳で予定を整理し、先送りゼロになる
・未来への不安が減り、自信と安心が手に入る
・家族、自分時、仕事時間のバランスが整う
「なんとなく忙しい」「がんばってるのに、何だかうまく進まない」を卒業して、本当にやりたいことに向かって、自分の足で歩めるようになる！これが、このコースで得られる最大の変化です。
小手先の「やり方」ではなく、「在り方」が変わるからこその、人生が大きく変わります。
料理を時短できたあなただからこそ！進める次のステージ
これは誰でも受けられるものではありません。
これまで「料理」という、家事の中でも一番時間とストレスがかかる難しい分野を、一歩一歩土台から整えてきて、マインドが整っているあなただからこそ進める、特別なレベルアップコースです。
あなたは、数年前よりずっと、お料理も時間の使い方も上手くなりました。
そんなあなたが、次に得るべきものは、「自分の力で歩む力＝自走力」です。
キッチンだけなく、暮らしのゆとり・自分時間・仕事
あらゆる場面で「自分の理想」を描き、実現する力を一緒に育てていきます。
さらに次のステージに進むために、あなたの「自走力」を育てていきましょう。
時短特化コースとの違い
「時短特化コース」は、料理・キッチンという家事の一分野に特化し、「整える力の一部」を磨いて、時間と心の余白をつくることをゴールにしてきました。
一方、「ベストライフコーチング」は、暮らし全体と人生設計にまで視野を広げ、自分で人生を動かす「本質的な力」を育てていきます。
つまり、時短特化コースが【生活を効率化する力】なら、ベストライフコーチングは【人生を設計し、自分の力で歩む力】。
だからこそ、次のステージに飛躍できるのです。
| 成長ステップ | 時短特化コース | ベストライフコーチング |
|---|---|---|
| ①整える力 | ・最短動線のキッチン ・使いやすい冷蔵庫 |
・家全体の片づけ ・時間、予定の最適化 |
| ②進める力 | ・下ごしらえ、買物の仕組み化 ・夕飯15分の習慣化 |
・行動できる習慣化 ・やりきれる仕組みづくり |
| ③拓く力 | ・暮らしの余裕 | ・理想の未来の明確化 ・行動プランの落とし込み |
5ヶ月間のカリキュラム（成長ステップ）
このカリキュラムは、ただ片づけや習慣化を学ぶだけのものではありません。
毎月のワークと、コーチングで投げかけられる数々の問いを通して、あなた自身の中にある答えを引き出し、行動を続ける力に変えていきます。
問いに向き合うたびに、自分が大切にしたいこと、本当にやりたいことがクリアになり、自然と一歩が踏み出せるようになります。だからこそ、コースが終わった後でもリバウンドせず、自分で進み続けられる「自走力」が育ちます。
1ヶ月目｜整える力① ～減らしきりで余白を広げる～
モノを手放して暮らしをスッキリ軽くなる
・家中の片づけを「正しいステップ」でやりきる
・迷わない私になる！手放す量と基準を明確に
・理想の暮らしを言語化する「ゴールリスト」作成
・強みと弱みを見える化！「バランスホイール」ワーク
・毎日の動きがラクになる「片づけやりきりワーク」
2ヶ月目｜整える力② ～時間を整えて余白を最大化する～
時間の流れを整えて、毎日がもっとラクにまわり出す
・片づけを仕上げて「リバウンドしない仕組み」完成
・予定とToDoを整理し、やることがスッキリ見通せる
・大切なことを逃さない！優先順位のルールを実践
・スキマ時間を味方に！暮らしに合った時間活用術
・未来を逆算！今日の行動に落とし込む「計画づくりワーク」
3ヶ月目｜進める力 ～行動を継続する力を育てる～
やりたいことを、あきらめずに続けられる私になる
・2ヶ月でできた「余白」を知り、「進む力」に変える
・上手く続けられない根本原因を見つけ、改善力を育てる
・楽しくラクに成果が出る！動ける私になる9ステップ
・理想の未来から逆算！「やりきり計画」上手になる
・気持ち、環境、行動を整える「続ける仕組みづくりワーク」
4ヶ月目｜拓く力① ～理想を描いて実現に近づける～
ワクワクする理想を言葉にして行動へ変える
・「ムリかも」が「できそう！」に変わる！未来思考の5ステップ
・挑戦を迷わず進める！思考の整理と行動のルール化
・もう行動が止まらない！「やりたい理由」の深掘りワーク
・未来の扉をひらく！逆算ステップでやるべき道が見える
・今日から一歩踏み出せる！行動プラン作成ワーク
5ヶ月目｜拓く力② ～自分軸で未来を切り拓き続ける～
理想にコミットして自走力を一生ものにする
・3年・5年・10年の未来を描く「ビジョン設計」
・理想と現実のギャップから、「今日の一歩」が見えてくる
・迷わず選べる！自分らしい「選択の基準」づくり
・大きな自信と未来を生み出す！「振り返り習慣」
・未来にワクワク近づける「行動プラン作成ワーク」
この5ヶ月を通じて、あなたは暮らしを整えるだけでなく、
✓ 迷ったときに選べる力
✓ 続けられる仕組みをつくる力
✓ 理想を言葉にして行動に変える力
を育てていきます。
その過程には、毎回のテーマに沿ったワークと、数多くのコーチングの問いが盛り込まれています。
問いに答えながら進むことで「自分で考える力」が磨かれ、卒業後も自分の力で選び、動けるようになります。
プログラムの進め方（毎月の流れ）
| 週 | 内容 | 補足（目的） |
|---|---|---|
| 1週目 | 動画配信 ＋ ワーク提出 | テーマの理解と、自分の現状整理 |
| 2週目 | グループコーチング （ZOOM・1時間） |
気づきを言語化し、行動を宣言する |
| 3週目 | ワーク提出・振り返り （LINE） |
行動のふり返りと次の一歩の明確化 |
| 4週目 | グループコーチング （ZOOM・1時間）＋総括 |
1ヶ月の成果を確認し、次の成長へ |
【体験談】コーチングで資格取得！人生の軸が整った
（継続コーチング受講生さんの声）
コーチングに出逢う前の私は、家も仕事も毎日が慌ただしく、「1ヶ月先の予定なんて、とても考えられない・・」と、目の前のことで手一杯でした。やりたいことがあっても、行動に移す余裕なんてありませんでした。
でも、ともみん先生のコーチングで、まず家を整え、暮らしに「余白」をつくったことで、気持ちにも時間にもゆとりが生まれ、少しずつ「いつかやってみたい」が「やる！」に変わっていったんです。
そこから手帳を使って計画を立て、自分の意志で行動できるようになっていきました。
以前は視点が「目の前」だったのが、1ヶ月先、半年先、1年先くらいまでを見通して行動できるようになりました。
育児と仕事を両立しながら、複数の資格を取得することもできました！
「今は無理かも」と先延ばしにしていた頃の自分からは、想像もできなかった姿です。
何より大きかったのは、気持ちがブレなくなったことです。
「私はこう生きたい」「これを選びたい」と思える軸ができて、自分を信じて、前に進めるようになったのが、何よりの成長でした。
コーチングは本当の自分の声に気づき、「よし、やろう！」と覚悟を決める時間なんだと感じています。
心のモヤモヤが、毎回コーチングが終わった後にはスッキリして、覚悟が決まって、やる気になっている自分がいます。
「自分の人生を生きる力」が、自然と育っていく実感があります。
あの頃は、目の前のことに振り回される毎日だった私が、今では、家族との時間も、自分の学びも、どちらも大切にしながら前に進める毎日を送れています。
充実して幸せな今に、そしていつも愛を持って話を聞き、応援して下さるともみん先生に、心から感謝しています。
こんな人におすすめ
- 家全体の片づけが終わらず、いつもモヤモヤしている
- やりたいことがあるのに、行動が続かず後回し
- 毎日やることが多く、頭の中が散らかっている
- 手帳を書いても、計画通りに動けない
- 自分の時間がなく、疲れが取れない
- 本業と家庭の両立に限界を感じている
- 今の働き方や、このままの人生に不安がある
- 自分の軸で選んで、もっと自由に挑戦してみたい
- 家族時間も自分の学びも、どちらも大切にしたい
- もっとワクワクしながら人生を歩みたい
このコースでこんな未来が手に入る
- 自信がつき、やりたいことに一歩踏み出せる
- 家全体が片づき、いらないものゼロでスッキリ
- モノ・予定・行動を自分基準で迷わず選べる
- 「やりたい」を5分で動ける行動力がつく
- 手帳で予定を整理し、先送りがほぼゼロに
- 毎月1つずつできる、目標達成習慣が身につく
- タスクに追われず、気持ちの余裕が生まれる
- 毎日、やることがクリアでスムーズに動ける
- 3年・5年・10年の理想の未来を描ける
- 未来の具体的な行動計画を立て、動けるようになる
コース概要
選べる2つのコース
A. 通常コース（グループのみ）
０期生モニター価格：20万円（通常25万円）
B. 個別セッション付きコース
０期生モニター価格：28万円（通常35万円）
※30分×月2回、全10回の個別コーチングセッション付き
※片づけ・時間管理・働き方・人間関係など、個別の課題を深掘りしたい方向け
※現在、個別セッションはこのコースのみで受付中
開催概要（共通）
定員：平日開催：先着4名まで
対象者：時短特化コース卒業生限定
メッセージ
コーチングは、「人の可能性に限界なんてない」と感じさせてくれるものです。
たくさんの方の劇的な変化に立ち会い、その力に何度も心を動かされてきました。
私自身、出版がたった２週間で決まったり、やりたいことが叶うスピードが飛躍的にアップしたりと、人生が加速したのは、コーチングのおかげでした。
だから、大好きなあなたにも「もっともっと本当の力を引き出して、理想の人生を歩んで欲しい！」と心から願っています。
このコースのゴールは、暮らしを整えるだけで終わりません。
一生モノの「自走力」を手に入れて、理想の未来を、自分の力で歩んでいきましょう！
今までの枠を超えて、ワクワクする未来に、一緒に踏み出してみませんか？