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25年4月春コースも【満席】となりました。
25年10月からの秋コースに、
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本物の時短は
一生モノのスキル
時短
15分で３品
夕飯完成！
帰宅後すぐに
出来たてごはん
料理
お料理に
自信がつく
「ママのごはん
おいしい」が叶う
片づけ
キッチンが
スッキリ
最短動線で
サッと動ける
たった5ヶ月で、
あなたもこうなれます！
15分で夕飯を
作れるから
心のゆとりが！
下ごしらえが
週末の30分で
ラクチン♪
献立がパッと
浮かんで
頭が軽くなった
苦手な食材も
「おいしい！」
って喜ばれる
動きやすいから
掃除もラクで
ストレスなし！
一生モノの時短力は
身につきます！
疲れた夕方にイライラしちゃう…
子どもの好き嫌いがしんどい…
しっかり働きたいけど、食事の手を抜きたくない…
と悩んでいませんか？
あなたの願いを叶える
徹底サポート付き！
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私も暗黒のワーママ時代
すごく辛かったんです。
もし、あの頃おいしい夕飯を
１５分で作れていれば
子どもともっと遊べたのに、
イライラせずに済んだのに。
あなたには同じ後悔を
して欲しくない！
そんな想いでお伝えしています。
15分で夕飯完成を叶える
「時短の土台」
時短特化コース お申し込みの流れ
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大変人気のため、開講以来ずっと一般募集前に満席となっております。
25年4月春コースも【満席】となりました。
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無料個別説明会に参加
Zoomでじっくりご要望を伺うので、納得してお申込みいただけます。
- 無理な勧誘なし。ご自身で必要性をお確かめください
- ご都合に合わせて、水曜or日曜のコースを選べます
実践的な5ヶ月間のカリキュラム
Curriculum
※クリックで詳細を確認できます
①最短動線の「時短キッチン」
／時短で切れる包丁技術
／時短で切れる包丁技術
最短動線の
「時短キッチン」
リバウンドしないキッチン整理術
- はじめのワーク
- サッと取り出せる調理道具と調味料の収め方
- 高さ・深さ・奥行とうまく付き合う収納術
- 生活感なしスッキリ手間なし収納
- 洗い物の山を解消する３つのコツ
- サッと掃除がラクになるグッズの揃え方
- おわりのワーク
「捨てられないマインドの変え方」
「収納の実例」「スッキリシンクの作り方」もわかる
おいしく作れる
料理の基礎
今さら聞けない料理の基礎
- 包丁上手になれるコツ（動画５本）
- まな板の選び方
- 調味料の選び方
味付け＆盛付けのコツ・時短の切り方もわかる
フライパンで作れるお手軽７品
- 30秒で仕込める天然水出汁
- 鶏の照り焼き
- チキンソテーハニーマスタード
- 豚の生姜焼き
- ポークソテー
- 回鍋肉
- チンジャオロース
②ラクで効率的な下ごしらえ
／2分で作れる副菜レシピ
／2分で作れる副菜レシピ
ラクで効率的な
下ごしらえ術
夕方がラクになる「まとめ下ごしらえ」
- 下ごしらえって何？
- １日の時間割の考え方
- １日の時間割ワーク実践
- ５分でできる「スキマ下ごしらえ」
- 効率UP「まとめ下ごしらえ」
- おわりのワーク
「疲れずラクに続けられる考え方」「長持ちのポイント」
「効率良い下ごしらえの仕組み」もわかる
２分で作れる
副菜レシピ
「まとめ下ごしらえ」からサッと８品
- キャベツのまとめ下ごしらえ
- ゆで鶏＆キラキラスープ
- あさりとキャベツの彩り酒蒸し
- 長持ちキャベツのレーズンサラダ／コールスロー
- 大根の長持ち下ごしらえ
- 鶏と大根の甘味噌煮
- 長持ち大根のツナサラダ
- 大根の皮の和風キンピラ／洋風キンピラ
③計画的に使い切る買物習慣
／家族も使いやすい冷蔵庫
／家族も使いやすい冷蔵庫
計画的に使い切る
買物習慣
ラクチン買物＆献立術・冷蔵庫整理術
- はじめのワーク
- ３秒で見つかる冷蔵庫の作り方
- 見やすい・長持ち野菜の収め方
- 自分にピッタリの買物サイクルづくり
- 献立ラクチン術
- おわりのワーク
買物・献立に迷わない「魔法の３つのリスト」
- 考えなくても献立が決まる！３つの超時短リストの作り方
家族も使いやすい
冷蔵庫
「まとめ下ごしらえ」から子どもに人気６品
- 甘酢きゅうりの和風和え物
- 甘酢きゅうりの春雨サラダ
- 甘酢きゅうりののポテトサラダ
- かぼちゃのサラダ
- かぼちゃのチーズ焼き
- かぼちゃのまん丸団子
④金曜日に頼れるお守り冷凍庫
／5分でメイン、即戦力おかず
／5分でメイン、即戦力おかず
金曜日に頼れる
お守り冷凍庫
冷凍庫整理術
- やってはいけない冷凍のNG
- 本当に冷凍庫に入れたい３つのモノ
- 冷凍のお役立ち食材＆おかず
- スッキリ冷凍庫の整理術
- 冷凍の予備知識
- おわりのワーク
「冷蔵庫の下ごしらえ」と「冷凍ストック」で
1週間をラクに回せるサイクルがわかる
５分でメイン、
即戦力おかず
冷凍便利おかずですぐ完成７品
- かぼちゃのミートチーズ焼き
- ミートドリア
- トマト枝豆しらすサラダ
- 万能肉味噌の麻婆豆腐
- 万能肉味噌の麻婆春雨
- 万能肉味噌のレタス巻き
- 万能肉味噌の根菜炒め
野菜の「時短の切り方」もわかる
⑤幸せなワーママライフのコツ
／15分で作れる1ヶ月の献立
／15分で作れる1ヶ月の献立
幸せなワーママ
ライフのコツ
ワーママの知恵
- 賢い夫婦の家事分担
- 復職前にやるべき備え
- 惣菜・外食に頼ったらダメ？
- 働くママの手帳術
15分で作れる
1ヶ月の献立
時短の総仕上げ
- 15分で作れる１ヶ月の献立をつくろう
- ゆとりのhappy時間割をつくろう
朝から野菜がたっぷり摂れる３品
- 絶品黄金比ポトフ
- 根菜ミルクスープ
- 豆とトマトのスープ
時短特化コース 受講の流れ
スキマ時間に学べる動画レッスン
- 本質的な時短と料理のコツを、体系立てて学べる
- 動画で手軽に効率よく予習でき、すぐ実践できる
- 1本15分で気軽に見られて、忙しいママも続けやすい
最速で成長できるZoomサポート
- 個別サポートでお悩みを根本解決（約4名グループ）
- 水曜or日曜、ライフスタイルに合わせて選択
- 全7回（各90分）3週間ごとのサポートでやる気もUP
毎日気軽に質問できるLINEグループ
- 約10名の少人数だから、安心して質問できる
- ５ヶ月間、無制限で手厚いサポート
- 作ったお料理にアドバイスをもらえて、料理が上達
プロの伴走で時短習慣を確立
- 常に自分の課題が整理でき、迷わず時短できる
- 料理に自信がつき、子どもと一緒に作れる余裕もできる
- ご家族の好み・ライフスタイルに合わせたサポート
夕飯が15分で３品完成
- 週末のまとめ下ごしらえが30分でできる
- 動きやすい環境・習慣になり、同時並行でお料理
- 買物・献立に頭を使わず、カラダが勝手に動く
Zoom 開催日程（全７回）
25年秋コースサポート期間：10/1(水) ～ 2/28(土)
※3週間に１回のペース
※全回アーカイブあり
| 【水曜コース】 10:00～11:30 13:30～15:00 |
【日曜コース】 10:00～11:30 13:30～15:00 |
|---|---|
| 10月15日 | 10月12日 |
| 11月5日、26日 | 11月2日、11月23日 |
| 12月17日 | 12月14日 |
| 1月14日 | 1月11日 |
| 2月4日、25日 | 2月1日、22日 |
私も、一生モノの時短を
身につけたい！
そのあなたの願いを叶える徹底サポート付きコース。
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お客様の声
Voice
１時間以上かかっていた夕飯作り。
たった15分で作れて復職に自信がつきました♡
西岡あかね様（2児のママ／フルタイム勤務）
夕方になると子どもが泣いて
全然夕飯づくりが進まなくて困り果てていました。
何より、子どもが2人いてフルタイム復職するのが不安でたまりませんでした。
でも「まとめ下ごしらえ」をマスターしたら、献立に悩むことなく、帰宅後本当に15分で夕飯を出すことができています！
もし、ともみん先生と出逢っていなかったら「やらねば！」と思うばかりで焦りとイライラでいっぱいのワーママ生活だったと思うとゾっとします。
子育てママには自宅で気軽に受講できる
動画＆オンラインスタイルもすごくありがたかったです。動画は手元が見やすく、あっという間にお料理が上達して嬉しかったです！
「まとめ下ごしらえ」から献立が浮かぶようになった！
お料理レベルが上がって15分で3品作れるように♡
上川路麻由様（2児のママ／フルタイム勤務）
料理が苦手で、毎日レシピ検索してもレパートリーが少なく、マンネリに悩んでいました。
ネットや本もあるのに受講すべきか迷いましたが、
動画レッスンやＬＩＮＥサポートの「本質的な時短の学び」がとても深くて、
これまで見た情報とは全く違いました！
まとめ下ごしらえの方法を知って、1週間分の買物・献立がラクになりました。
おいしく作れるレパートリーがかなり増え、
子どもが喜ぶごはんを15分で3品作れるようになりました！
ともみん先生のアドバイスが素晴らしくて、
メンバーみんなが同じタイミングで動けるのもすごく良かったです。
復職したタイミングで大変だったけど、早く受講してよかったです！
「一生モノの時短」で人生が変わった！
忙しくても、ゆとりを作れる自分になれた
C・Ｉ様（3児のママ／フルタイム勤務）
週6で仕事があり、子どもの習い事も忙しく、食事づくりが苦痛でした。
買物や献立にも悩んでいて、キッチンも冷蔵庫も頭の中もグチャグチャでした。
それが、「一生モノの時短」を身に付けたら、子どもに「ママ、いつものんびりしてる！スゴい！」と言われるほど、ゆとりができました。
コースを受講していなかったら、今の姿はなかったと思うと、怖すぎて想像できません。
時間の使い方のコツがわかり、思考が別人のように変わりました。
勉強やヨガをする時間もとれて、とても幸せです。
仕事で疲れても惣菜に頼らず、毎月５万円も節約に。
まさか自分がこんなに料理上手になれるなんて！
K・S様（3児のママ／フルタイム勤務）
仕事でクタクタの夕方、料理に時間がかかって疲れ果て、お惣菜や外食に頼りすぎでした。
でも、コース受講後はキッチンに立つのがラクになって、子どもと会話しながら料理するのが当たり前になりました！
まさか自分がこんな料理をできるようになるとは、思いもしませんでした。
もし受講していなかったら、いつもイライラ。 自分時間もなくて、つらい毎日。
育ち盛りの子どもの胃袋を満たすのに、外食に頼って食費も膨れ上がりアップアップだったと思います。
色んな学びをしてきましたが、これほど一人一人に合わせて
丁寧にサポートしていただいたのは初めてでした！
ともみん先生から学べて、本当に良かったです。
下ごしらえ
レシピリスト
「片づけられない女」から卒業できた！
キッチンに立つストレスから解放されました
N・Ｎ様（2児のママ／フルタイム勤務）
本を読んだりして何度もチャレンジしては挫折してきた「お片付け」。
１人では絶対にできませんでした。
モノで溢れて迷って捨てるかどうか悩んだりするときも、
LINEとZoomのサポートのおかげで安心してできました！
キッチンと向き合った時間は、私の人生の転機になりました！
グチャグチャのキッチンに立って憂鬱だった朝が、ルンルン家事ができる朝に大変身！鼻歌を歌える幸せな「下ごしらえタイム」に変わりました。
よくあるご質問
Q＆A
私も、一生モノの時短を
身につけたい！
そのあなたの願いを叶える徹底サポート付きコース。
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