がんばらない時短家事・効率良く続ける2ステップ（時短料理・時短掃除）
キッチンを土台から整えて、働くママのゆとりを叶える、時短アドバイザーの佐藤智実です。
忙しい毎日。
仕事・家事・育児、すべて完璧にやるなんて、とても大変なことですよね。
でも、家事をしなければ、快適な暮らしを維持できないのも事実。
あなたは毎日1から10まで頑張っていませんか？
効率よく、家事をラクに時短するコツをお伝えします。
がんばらない時短家事・効率良く続ける2ステップ（時短料理・時短掃除）
時短家事がんばらずに続けるコツは
「毎日頑張る」発想を捨てて、
①メリハリをつける
②基本リズムを作る
の2ステップを踏むことです。
時短掃除
例えば、部屋の掃除。
毎日きちんと掃除をするのは面倒なので、続けられません。
そこで、このよう2ステップを踏んで、自分のスタイルを作っています。
①メリハリ
毎日の掃除は、極力手をかけず、丁寧な掃除は最低限の頻度でする。
②基本リズム
⚫︎毎日
出かける時に、リビングダイニングにルンバをかける。
（かかる時間 10秒）
⚫︎週2回（月曜・木曜）
ステック掃除機で家全体を軽く掃除
（かかる時間 3分）
⚫︎月1回
本格的な掃除機で家全体をしっかり掃除＋必要に応じて水拭き
（かかる時間 10～15分）
毎日、手間に感じないレベルの「ルンバをかける」を続けることで、家全体の汚れをたまらないため、自分の時間と手間を減らすことができます。
決めた日以外でも、汚れが目立つ場所は、スティック掃除機を出して、サッと掃除してしまう、も心がけています。
汚れがたまると、月1回のきちんと掃除では間に合わなくなるのがイヤなので。笑
ちなみに、掃除機は、マキタを使っています。軽くて取り出しやすいので、小掃除には便利です。
リズムづくりのコツ
次に、「植物の水やり」の例です。
毎日やっても良いのですが、3日に1回でも枯れません。
むしろ、水をあげすぎで根腐れすることの方が多いので、こちらも最低限の頻度に設定しています。
①メリハリ
決めた曜日以外は、水やりはしない
②基本リズム
週2回（月曜・木曜）
掃除も水やりも、同じ曜日ですが、自然に続けられる曜日に設定しました。
私の場合、月曜と木曜は、
⚫︎燃えるゴミの日で部屋がスッキリする
⚫︎仕事がなく、自宅で過ごせる日が多い
という理由で、【家リセットDAY】に設定しています。
かといって、出来ない日があっても良く、ゆるく設定しています。
このように、
自分の生活にフィットする基本リズムを作ると、気持ちよく続けやすいかと思います。
時短料理
最後にお料理です。
毎日、夕飯前に1時間かけて料理をするのは大変ですよね。
疲れている夕方は、30分以内で、夕飯を完成させたいと思っています。
ごはんを美味しく食べるために「疲れ果てて食卓に座るのはイヤだな」と思う食いしん坊なので、手軽な下ごしらえを取り入れています。
①メリハリ
夕方は料理を仕上げるだけ。（10分～30分しかキッチンに立たない）
家事の隙間時間に下ごしらえをする。
②基本リズム
⚫︎週2回の買い物前
冷蔵庫チェックがてら、残り食材を下ごしらえする。
（かかる時間 5分～20分）
⚫︎時間がある時
数日分のまとめ下ごしらえをする
（かかる時間 10～30分）
⚫︎毎朝
下ごしらえ貯金がなく、夕方忙しい日は、朝ごはんの片付けがてら、下ごしらえをする。
（かかる時間 0～10分）
家事の合間に、ちょっとずつ下ごしらえをしておくことで、負担を感じずに、夕飯づくりが半分以上終わるようになります。
まとめ
このように
①メリハリ
②基本リズム
を2ステップを踏むと、自分に合ったスタイルができて、ムリなく続けやすくなります。
基本のリズムがないと、
「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、、でもめんどくさいなぁ…」
と一つ一つの家事に取りかかるまでが、億劫になりますよね。
習慣化してしまうと、毎日毎日頑張らなくてもスムーズに時短できるようになります。
習慣になると、「考えなくても身体が勝手に動く」ので、ラクなのでしょうね。
手を抜けるところは抜いて、ストレスを感じないレベルでできる、あなたにピッタリのスタイルを見つけるヒントになれば幸いです。
習ったその日からすぐに使える、長持ちする「まとめ下ごしらえ」・簡単な「隙間下ごしらえ」と、時短レシピをお伝えしています。
オンライン講座もリクエストに応じて開催しております。LINEなどから、お気軽にお問い合わせください。
時短アドバイザー 佐藤智実 
